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湖南火候轩餐饮管理有限公司

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哪些饮食可减缓白叟高血压?

研讨发明,现在高血压的患者是愈来愈年青了,然则重要群体照样老年人,并且这个疾病关于老年人的康健的影响也要频年沉人大许多的,以是我们就要越发的存眷老年人的饮食习惯的,那么老年人怎样调解饮食才气高血压获得减缓呢?

  
    1、掌握热能须掌握主食及脂肪摄入量,只管少食或不食糖果点心、苦饮料、油炸食物等高热能食物。
  
    2、削减烹饪用盐量,只管少吃酱菜等类盐腌食物。
  
    3、少吃肥肉及种种动物性油脂,掌握植物脑筋、鱼子等下胆固醇食品。食用油只管选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
  
    4、多吃一些蔬菜、生果,尤其是深色蔬菜。
  
    5、恰当增添海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。


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